宝拉·里佐 [美]
湖南文艺出版社 微信读书
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推荐序 你跟自由的距离,只有薄薄的一张清单而已
关于清单的好处，我在这里列了一张简表
□ 减轻焦虑，因为你不用担心忘记事情。
□ 让你能够专心做事，不用把力气用在记忆事情上。
□ 让你可以专注于大局（枝节自动忽略）。
□ 让你处于制高点去分配工作（让乐意帮忙的人来分摊事情）。
□ 每画掉一笔工作，你的成就感就加深一点。
□ 让生活中许多重要的事能够自动完成，让你日子愈过愈惬意。
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作者引言 我的清单人生
□ 要做的事情
□ 要去的地方
□ 要想的剧情
□ 要试的APP
□ 喜欢的餐厅
□ 想读的书单
□ 待办的活动
清单主题可以没完没了。
我甚至会把尴尬时可以说的话，挑内衣时可以说的话，还有要逗人笑的时候可以说的话都列张清单出来。我发现为生活中各种可能的情境都做好万全的准备，可以让时间的运用变得更有效率。
=> 清单可以用的你能想到的任何地方
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好清单让人变轻松
清单在手，我们可以专心确认自己的需求与对象的条件，如此我们便可以收集到所有的信息，来做出最正确的决定。
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列清单的好处
清单的角色就像按摩师（帮我们解压）、严格的教练（督促我们完成工作），以及救生员（避免我们出事）。清单在手，我们可以少走冤枉路，少花冤枉钱，因为面对任何状况我们都会胸有成竹。
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清单的威力所在
把清单当成导航地图使用，你便能专心致志地朝着目标迈进。而专心有助于提高你做任何一件事情的效率。一整天下来你会发现自己愈专心，做事情就愈有效率，一旦该做的事情可以提早做完，你就能腾出更多的时间去做你想做的事情。
=> 专心于当下的事情，效率会越来越高，就有更多的时间去做自己想做的事情
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如果有清单在手，你就不用怕工作被打断，因为就算遇到急事需要插进来先处理，做完后也容易回归刚才的中断处。如果你正在回电子邮件给约翰，而老板突然打电话来，正确的做法就是在清单上写下“电子邮件约翰”。你我都知道的，跟老板一通完电话，电话还没有挂掉，就会有新的事情向你招手，所以把刚刚的事情做到哪里写下来才是最保险的。把事情写下来感觉很简单、很基本，甚至很无脑，但效果也是出奇地好。
=> 被要事或临时的事中断后，按照清单接着刚停下的地方继续做，不会再去回忆，也不会遗忘
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有时候我甚至会把原本不在清单上的工作追加上去，只是为了我能再把它画掉！一笔画下去，人的自尊与自信就会跃一级，然后做起事情来又会更有动力与效率。光是知道自己可以把工作搞定，就会有股力量推着你继续前进。
=> 划去清单的待办事项，有很爽的感觉。看着划去的事项越积越多，也很有成就感，原来自己还能做那么多事情
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检查表：专业标准作业宣言
清单对三百六十行的人来说都可以是一股助力，如机师跟医师在工作时使用检查表已经是多年来的惯例。
=> 清单成了飞行员与医生的专用品了
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检查表的作用，就是让我们不要忘记简单但重要的小事。
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清单不光可以拿来买菜用
贾尼丝坦言：“我知道我这个人意见很多，但我没有恨意，我只是爱批评。但人一旦开始批评事情，那就是一条错误的不归路。”
=> 批评，就容易陷入去找茬的境地，什么事都先以自己的想法去评判，缺乏了学习的动力，丧失学习的机会